恋愛相談｜結婚恋愛｜六本木
誰でも悩みはあり、一番多いのが恋愛。
でも、貴女の考え方でも変わることも、或いは話しただけで思いつくかも、
そんなこともあるのが、我々の役割、貴女の悩みを置いていく場です。
折角巡りあった二人なのですが、お互いに本心を言えない状態から脱却。
このままでは分かれる運命、ならば思い切って一度相談に来ませんか？
貴女が心の中で疑っている一つの想い、この男性が貴女の最善の男性か？
貴女の人生を豊かに。
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対面ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞと瞑想・浄化セミナーがあります、
共にお電話で予約をお願い致します。
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アルべルコ乃木坂
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ｺﾗﾑ 瞑想セミナー
皆さんは普段自分の呼吸を意識したことがあるでしょうか。
私はほとんどと言っていいほど意識したことがなかったのですが、ヒトは何か不安を感じていたり心配事があったり緊張している時は自然と呼吸が浅くなってしまっているのだそうです。
逆にリラックスしている時は深い呼吸をしているとのこと。因みに瞑想をしている時は深く呼吸をすることが基本になっています。
本当にごくたまに浅い呼吸の状態があるというならそこまで深く気にする必要はないようですが、最近ではこの状態が慢性化してしまっている人が増加してしまっているようです。原因はずばりストレス。さまざまなストレスにより呼吸が浅くなった状態が普通になってしまってるんですね。
そうなると気分が憂鬱になりやすくなったり、苛々しやすくなったりします。また、便秘やむくみ肩こりなど身体的な影響も出始めてしまいます。あまりいい状態とは言えません。
こうした状態を改善する為にも、毎日のほんの少しの空いた時間を利用して瞑想をしてみるのはいかがでしょうか。
先程も書いたように瞑想では深い呼吸が基本となります。腹式呼吸と言って鼻から大きくゆっくりと空気を吸い込み、口からゆっくりと息をはく呼吸法です。こうした呼吸法を続ける事で自律神経の乱れを調整することができ、ストレスなどを緩和させることができるのです。
この時意識してほしいのが、背筋をしっかりと伸ばしておき猫背にならないように注意すること。床に座った状態でも椅子に座った状態でもいいので背筋だけは気をつけましょう。
いまいち上手にできないという方は鼻から空気を吸い込む時にお腹を風船のように膨らめるようにしてみて下さい。
ヒーリングという言葉、皆さんも一度は耳にした事があるのではないでしょうか。
日本は世界的に見ても労働時間が多く休みは少なく、や身体にストレスを溜めこんでいる人が非常に多いです。 般的にヒーリングというのは癒し、癒すこと、心と身体に安心感を与えることなどをさすので、ストレスの多い現代の日本でこの言葉をよく聞くようになったのは当然と言えば当然の事なのかもしれません。
メディアを通してこの言葉に触れる機会が多くなったのは、れだけ多くの人が癒しを求めているという事でもあります。
えば心穏やかになる音楽を聴いたり、絵画や写真を見たり、物と触れ合ったり、自然の多いパワースポットに行ったり、ッサージをして貰ったり、カウンセリングを受けたり、ヨガを習ったり、う種類や方法は人によってさまざまですが、記の事には癒し効果がありますよね。
これらは気の張った忙しい毎日のストレスや、病気などによるストレスを緩和させるのにとても効果的です。
忙しくてなかなか時間がとれないという方もいるかもしれませんが、
たまには心と身体をほぐしてあげて下さいね。
生きているとどうしても辛いことや悲しいことが出てきます。
嬉しいことや楽しいことばかりの毎日だったらいいけれど、際そうはいきません。色々な問題が出てきますよね。
そういった問題をクリアする為にも日頃から定期的にストレスや疲れを発散させておく事が大事だと思うのです。
ヒーリングは調べてみると非常に奥が深く、達が生きていく上でとても大切な分野であると思います。
知っておいて損をすることは決してありませんしとても勉強になります。
最近少し心と身体が疲れ気味だなと感じている方は、非一度調べてみて下さい。
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